Thông tin sức khỏe

Yoga và bệnh nhân ung thư

Những người vượt qua căn bệnh ung thư có thể tìm đến yoga để ngủ ngon hơn, cũng như cải thiện nguồn năng lượng trong cơ thể. Đây là lời khuyên của các nhà khoa học thuộc Đại học Rochester (Mỹ), Báo The Times of India đưa tin.

Các chuyên gia đã chia hơn 400 tình nguyện viên, là những người đã vượt qua căn bệnh ung thư, thành hai nhóm. Nhóm tập yoga 2 lần một tuần trong suốt 1 tháng và nhóm không tập. Kết quả cho thấy nhóm tập yoga đã giảm dùng thuốc ngủ và ngủ ngon giấc hơn (chất lượng giấc ngủ được cải thiện tới 22%) so với nhóm không tập. Những cơn mệt mỏi vì bệnh cũng đã giảm gần một nửa ở nhóm tập yoga.

Nếu dùng hình thức so sánh thì chất lượng cuộc sống của nhóm tập yoga đã được cải thiện ở mức nhiều hơn gấp đôi so với nhóm không tập. Đây quả là tin vui cho bệnh nhân ung thư, trưởng nhóm nghiên cứu Karen Mustian nói.  

Để đốt 200 calo mỗi ngày  

Khiêu vũ lấy được lượng calo dư thừa

 Bạn đang khổ sở với thân hình "quá khổ" của mình? Vậy hãy chọn cho một trong những bài tập sau đây. Theo các chuyên gia Ấn Độ trên Báo The Times of India, những bài tập giản đơn này có thể giúp bạn đốt cháy ít nhất 200 calo mỗi ngày.

Tập thể dục nhịp điệu. Đây là một trong những cách giúp bạn giảm cân hữu hiệu. Có thể tập 45 phút mỗi ngày hoặc tập mỗi 3 ngày tùy theo quỹ thời gian của bạn.

Yoga. Những bài tập yoga có thể giúp bạn giảm 200 calo mỗi ngày.

Đi bộ. Bạn đừng xem thường cách tập luyện này. 20 phút đi bộ nhanh mỗi ngày sẽ giúp bạn không lên cân. Nó sẽ giúp bạn giữ dáng vóc gọn gàng mà không cần phải ăn kiêng.

Khiêu vũ. Đây là một trong những cách giúp giảm cân tuyệt vời. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy tham gia một lớp khiêu vũ có thể giúp bạn đốt được nhiều calo. Múa bụng: đốt 180-300 calo; Salsa: 400 calo.

Nhảy dây. Một cách tập thể dục giản đơn nhưng lại lấy đi đáng kể năng lượng dư thừa trong cơ thể bạn.

Thể dục nhịp điệu cải thiện bệnh hen  

 Các nhà khoa học Brazil phát hiện ra rằng thường xuyên tập thể dục nhịp điệu có thể giúp cải thiện các triệu chứng về đường hô hấp cũng như chống triệu chứng trầm cảm ở những bệnh nhân bị hen.

Các chuyên gia đã rút ra kết luận trên sau khi khảo sát ở 101 bệnh nhân hen, theo hãng tin New Kerala. Sau 3 tháng theo dõi, nhóm nghiên cứu nhận thấy những tình nguyện viên tham gia nhóm tập thể dục nhịp điệu đã có ba ngày không bị các triệu chứng của bệnh hen hành hạ, chất lượng cuộc sống được cải thiện và mức độ lo lắng cũng như trầm cảm đã giảm đáng kể.

Ớt trái và chứng huyết áp cao 


Ăn ớt có thể là giải pháp tuyệt vời cho những ai bị huyết áp cao. Các nhà khoa học thuộc Đại học Quân Y ở Trung Quốc đã khẳng định điều này sau khi nghiên cứu trên loài chuột, Báo The Times of India cho hay.

Cuộc nghiên cứu cho thấy chất capsaicin - vốn tạo ra cảm giác cay nóng ở miệng - có thể giúp mạch máu giãn nở. "Chúng tôi nhận thấy bổ sung chất capsaicin trong chế độ dinh dưỡng của chuột có thể giảm huyết áp ở chuột bị huyết áp cao", chuyên gia Zhiming Zhu thuộc Đại học Quân y cho biết. Các chuyên gia cũng cho biết thêm cần thử nghiệm phương pháp này ở người trước khi đem ra ứng dụng thực tế.

H.Y

Ăn để “sung” chuyện chăn gối  

Dưa hấu được các chuyên gia xem có công dụng như Viagra - Ảnh: Shutterstock

(TNO) Theo Kênh truyền hình Fox News (Mỹ), Amy Reiley - một chuyên gia về ẩm thực có tiếng của nước này - đã tiết lộ một số thực phẩm giúp tăng cường chuyện ái ân. Đó là:

 Quả vả (sung): Theo chuyên gia Reiley, quả vả giàu chất mangan, vitamin E và kẽm, vốn là những chất rầt cần thiết cho sức khỏe tình dục.

 Dưa hấu: Dưa hấu chứa citrulline, có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra chất arginine, qua đó giúp mạch máu giãn nở. Dưa hấu được xem có tác dụng giống như thuốc tiên Viagra.

 Rượu sâm banh (Champagne): Đây là một loại thức uống mà những ai muốn cải thiện cuộc sống vợ chồng không thể bỏ qua. Thức uống này đi vào dòng máu nhanh hơn rượu vang vì thế bạn không cần phải uống nhiều. Rượu sâm banh cũng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, có tác dụng tăng ham muốn tình dục.

 Ớt trái: Có tác dụng khơi lại ngọn lửa đam mê tình dục vốn dễ thường "lụi tàn" ở những cặp vợ chồng lâu năm… Ớt còn giúp làm tăng thân nhiệt.

 Phó mát: Ăn phó mát giúp sản sinh hàm lượng endorphin (một loại hormone đem lại cảm giác dễ chịu, giúp giảm đau) nhiều hơn gấp 10 lần sô-cô-la và giúp bạn đam mê chuyện gối chăn.

Huỳnh Thiềm

(Nguồn: thanhnien online)