Thứ Ba, 1 tháng 5, 2012

Lợi ích của quả xoài



Ăn xoài thường xuyên là cách để bạn giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh đáng sợ như ung thư, tiểu đường, bệnh tim…


Xoài là loại trái cây phổ biến nhất thế giới vì hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của nó. Một cốc xoái có thể cung cấp 25% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, 2/3 vitamin A và một lượng lớn vitamin B6, vitamin E, pectin, phốt pho, kali và magiê.



1. Ngăn chặn ung thư


Các hợp chất phenolic được tìm thấy trong xoài như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin và methylgallat đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư. Xoài cũng là loại trái cây có hàm lượng pectin cao. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, pectin có tác dụng giúp cơ thể chống lại ung thư đường tiêu hóa.



2. Hỗ trợ tiêu hóa


Xoài là loại trái cây rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về tiêu hóa. Trong xoài có chứa các enzyme giúp phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thụ vào cơ thể, chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc.


Chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc

3. Ngăn ngừa bệnh tim


Xoài là loại trái cây tuyệt vời cung cấp vitamin A, E và selen cho cơ thể và giúp chống lại bệnh tim. Xoài cũng rất giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm mức độ homocysteine. Homocysteine ​​là một axit amin trong máu gây tổn thương mạch máu.


4. Giảm LDL cholesterol


Hàm lương pectin và vitamin C cao có trong xoài giúp làm giảm mức LDL cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là LDL cholesterol xấu.


5. Làm giảm huyết áp


Xoài có hàm lượng kali cao, vì vậy mà nó có thể điều chỉnh huyết áp. Do đó, ăn xoài thường xuyên là cách để bạn giảm huyết áp mà không phải lo lắng đến tác dụng phụ.


6. Cải thiện trí nhớ


Xoài có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động. Ăn xoài thường xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ khi có tuổi.


7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường


Lá xoài có tác dụng làm bình thường hóa nồng độ insulin trong máu. Đun sôi lá xoài trong nước khoảng 15 phút, để nó qua đêm và uống nước này vào sáng hôm sau. Điều này sẽ làm giảm lượng đường trong máu.


8. Tăng cường sức khỏe của đôi mắt


Xoài có nhiều nhiều vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức khỏe của đôi mắt và bảo vệ mắt chống lại sự thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.



Tăng cường sức khỏe đôi mắt bằng xoài

9. Mang lại nhiều lợi ích cho làn da


Xoài là loại trái cây tốt cho làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin A cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một hiện tượng khiến làn da bị tổn hại.


10. Xử lý tình trạng thiếu máu


Xoài có nhiều chất sắt, vì vậy mà chúng có thể giúp cơ thể khắc phục tình trạng thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C có trong xoài giúp tăng cường hấp thụ sắt. Vì vậy mà xoài là loại trái rất có lợi đối với
phụ nữ mang thai và những người bị thiếu máu.

Nguồn: copy từ nhà Bờm

49 nhận xét:

  1. Hay quá chị , em rất thích ăn xoài _ một trong vài loại trái cây em thích nhất ..Nhưng đau bao tử, lại sợ :((

    Trả lờiXóa
  2. Chị cũng thích ăn xoài, gặp mùa xoài rẻ một ngày chị ăn 2-3 quả.. hehhehe

    Trả lờiXóa
  3. Dzị hum ni tăng cường ăn xoài, em ít ăn xoài lắm :((

    Trả lờiXóa
  4. Cho em....1 trái ăn thử đi nha !? Hhihihi

    Trả lờiXóa
  5. có ngay.. nhưng ráng đạp xe qua nhà chị đê.. hehhee

    Trả lờiXóa
  6. xoài là 1 trong những loại trái cây chị thích... thích vị chua chua ngọt ngọt.. nhưng thực tình chị không biết xoài có nhiều lợi ích như vậy..:D

    Trả lờiXóa
  7. Chị vừa ăn sáng, vừa dạo blog, thấy thông tin hay nên copy về chia sẻ cùng các bạn đó em. Cám ơn em ghé thăm chị.

    Trả lờiXóa
  8. Em cũng thế ...Đọc bài này xong, ngồi ước: Giá mà bây giờ có 1 quả xoài ...hic !

    Trả lờiXóa
  9. Oh nhiu tac dung qua chi hen
    Nhung hot xoai doc lam do chi

    Trả lờiXóa
  10. Ok, ngày mai ra chợ mua một thùng xoài về liền. Thank you, chị :)

    Trả lờiXóa
  11. Gia đình em hình như hơi bị mê xoài . Mùa xoài , bàn thờ đầy ắp xoài . Em thì ít ăn xoài vì xoài ngọt quá sợ lên cân , còn xoài chua thì đau bao tử Nói tóm lại, xoài là loại trái cây đáng yêu nhất .

    Trả lờiXóa
  12. chời, mua chi 1 thùng zị? Xoài lúc nào cũng có, mua xoài chín cây về ăn ngon hơn nhỏ ơi...:DDDDDDD

    Trả lờiXóa
  13. thì mình có ăn hột xoài đâu...:DDDDDD

    Trả lờiXóa
  14. Ở chợ VN chổ em không có bán xoài lẻ chị ơi. Họ bán nguyên thùng không à. Năm rồi họ bán một thùng $13, năm nay vật giá lên nên họ tăng giá theo, một thùng $17.

    Trả lờiXóa
  15. hi hi.. chị tưởng em đang ở VN..:DDDDD

    Trả lờiXóa

  16. Em thì không thích ăn xoài cho lắm nhưng hầu như ngày nào cũng ăn vì bà già thường hay mua xoài. Đọc cái này mới biết xoài có nhiều công dụng quá.

    Trả lờiXóa
  17. Thảo nào mà da dẻ của bà già cũng đỡ đỡ... mà đồi mồi sao kg hết nhỉ hihiii

    Trả lờiXóa
  18. Nhiều ích lợi cho phụ nữ quá hén.

    Trả lờiXóa
  19. Ngay lúc nầy thì không được, chờ lúc ....xoài trái mùa mới xin ! hihihihihih

    Trả lờiXóa
  20. em chỉ sợ nó bị ngâm chất bảo quản thôi, chứ e cũng thik xoài

    Trả lờiXóa
  21. chắc bà già phải đi TMV tẩy đồi mồi... hy vọng trở lại cô M thuở xưa đầy xuân sắc.. hehhee..

    Trả lờiXóa
  22. Ui, cảm ơn chị khi em đọc bài này, em đang ăn 1 trái xoài với yaout ,lang thang vào MU đến nhà chị đọc được bài hay về xoài .

    Trả lờiXóa
  23. Cảm ơn Hà post bài hay. Mình cũng thích xoài.

    Trả lờiXóa
  24. Chị ơi, hình như ăn xoài nhiều nóng đấy. Ai mà ăn liên tục là bị ... tưa lưỡi, đau lém , hi hi ...

    Trả lờiXóa
  25. Cho SK copy bài này để phổ biến cho bạn bè đọc, chị Hà nhé ?

    Trả lờiXóa
  26. thì bài này chị cũng copy từ nhà bạn. SK phổ biến rộng rãi thêm cho bạn bè thì hay lắm đó. Cứ tự nhiên nha.

    Trả lờiXóa
  27. Ăn nhiều sẽ bị nóng, mà nóng thì sinh ra nhiều chứng khác. Chị biết điều này, nên mặc dù rất mê xoài... chị không bao giờ ăn đến quả thứ 2 trong ngày.. hi hi..

    Trả lờiXóa
  28. Coi chừng xoài... "nước lạ" nghe chị tôi.

    Trả lờiXóa
  29. chà xoài trong hình không giống xoài của nước mình xoài hòa lộc là ngon nhất chị ha .

    Trả lờiXóa
  30. E cung thich an xoai vi bat cu trai cay nao co mui thom la e me tit luon do..

    Trả lờiXóa
  31. Nhắc xoài làm em thèm... Xoài bên đây dở òm, em nhớ cái vị ngọt lịm của xoài cát Hòa Lộc; dòn dòn, chua chua của xoài tượng quá chị ơi!!!! :) ( Cái hình xoài đỏ đỏ là xoài bên đây bán đó, toàn xơ mà vị lạt nhách à chị ơi!!!)

    Trả lờiXóa
  32. Đang là mùa xoài đây chị ơi ,chắc ăn nhiều thêm nữa.

    Trả lờiXóa
  33. Kha. Kha....Em có bán xoài. Xoài nhà em là xoái cát chu, rất ngọt....
    Ai mua nhớ qua ủng hộ em với...Kha. Kha....

    Trả lờiXóa
  34. hi hi.. chị ủng hộ ngay nè,. khi nào có dịp về SG đóng gói cho chị 10 ký... :DDDDDDDDDD

    Trả lờiXóa
  35. Mình không bảo thủ nhưng sao mình chỉ thấy xoài VN là ngon nhất!!!
    Hồi sang Mỹ, thấy họ bán xoài gì mà ngộ lắm, xơ nhiều, nước cũng nhiều nên thịt bở và không thơm như xoài của mình.
    Ở quê mình có loại xoài cát đen, vỏ nó màu vàng sẫm hơn xoài cát Hoà Lộc nhưng thơm hơn, ngọt hơn. Hồi má mình còn ở bên này, mùa xoài là bà mua cho mình ăn mệt nghỉ luôn! Mùa xoài năm nay chắc bà nhớ xoài quê mình lắm lắm!!!

    Trả lờiXóa
  36. Hà cũng nghĩ xoài VN mình ngon nhất, xoài cát Hòa Lộc, xoài cát Chu thơm thơm, ăn một miếng xong muốn ăn cả trái..hi hi...Còn xoài cát đen thì Hà không biết.

    Trả lờiXóa
  37. Bài này CM đọc rồi, nhưng vẫn đọc lại để tự trấn an vì CM là "đạo xoài", có thể ăn xoài thay cơm nhưng cứ lo là tặng đường nên ít ăn cho yên tâm và O. Phi khỏi than là: "Em sang quá, ăn 1 kg xoài bằng mấy người ăn 1 kg gạo!!!".
    Xoài ngon lắm lắm Hà ơi, nhưng phải là xoài ngọt chứ không ăn được xoài chua!

    Trả lờiXóa
  38. Mình ủng hộ được không? Xoài cát chu là thích lắm lắm bạn ơi!

    Trả lờiXóa
  39. Dạ, tiếc là vườn nhà em mới hái hết. Tới đợt sau vậy. Xoài nhà em trồng thì ngọt lịm hà chị. Kha. Kha...

    Trả lờiXóa
  40. Em cũng thích ăn Xoài lắm nhưng bên em họ bán đắt lắm , tính ra hơn 1 đo la 1 quả chị ạ . Vì thế mà thỉnh thoảng mới dám ăn thôi , có hôm mua về còn bị hỏng nữa chứ vì họ chở xa lâu ngày nên trông ngoài thì đẹp lắm mà trong ruột hỏng hết rồi . Cảm ơn chị nha !

    Trả lờiXóa


  41. Xoài xanh chấm nước mắn đường hoặc mắm ruốc thì trị bịnh gì??!!

    Trả lờiXóa
  42. hheee... hình như trị bịnh ốm nghén hả Langtu?..........DDDDDDDDDDD

    Trả lờiXóa
  43. Mại zô ! Mại zô! Xoài xanh trị ốm nghén, xoài chín trị viêm họng, xoài trộng trộng trị viêm gan, xoài tàng tàng trị viêm túi.
    Đọc chuyện xoài mà thèm rõ nước miếng Hà ơi! (Nói đúng tiếng Quảng Trị của mình là "Dỏ nác méng") He he!

    Trả lờiXóa
  44. hihi,... lâu thật lâu mới nghe giọng Quảng của anh... cũng thấy vui vui. Anh vẫn còn nhà multi là mừng rồi....:DDDDDDDD

    Trả lờiXóa
  45. Hay,hay,chị Thư đi chợ mua xoài ăn liền nè,chị cũng đạo xoài như em Thúy,nhưng các bạn miền tây có nhớ xoài Voi,xoài Thanh ca ko,rất bình dân mà hương vị cũng đặc trưng,ngon theo cách riêng,giờ họa may có CNB mới có dịp
    thưởng thức,e rằng nó tuyệt chủng 1 ngày ko xa,cũng như trái lê,trái điều vậy.

    Trả lờiXóa